カープ

こんにちは、伊ヶ崎です!

 

先日、広島東洋カープの応援に行ってきました。

スポーツはテレビで見るのも面白いですが、

やはり生で見ると迫力が違いますね!

カープが逆転で勝ったので、盛り上がりがすごかったです!

また機会があれば、応援しに球場へ行きたいです!

 

スタッフ日記 18:04 comments(0)
3分割法

こんにちは、佐々木です。

 

先週から、トレーニングを2分割法から3分割法に変えてみました。

A工程:胸、背中 B工程:三頭、肩 C工程:二頭、脚 という感じです。

また、トレーニング日数も週3日から4日に変えてみました。

今の季節が一番成長しやすい時期らしいので、頑張っていきたいと思います。

 

to be continued

スタッフ日記 15:14 comments(0)
World Tour Festival

Hi All,
I hope that everyone had a great Golden Week. This week ECM will be celebrating the World Tour Festival, come and join us. 
Carla

スタッフ日記 15:45 comments(0)
World tour week

Hey everyone, it's Shaun!

 

This week we will be celebrating the World Tour festival at ECM, I hope you all enjoy your lessons.

 

Also, I hope that everyone had a good Golden Week. I watched so many movies with my time off.

スタッフ日記 15:41 comments(0)
熱中症

こんにちは、伊ヶ崎です!

 

みなさん、GWはいかがでしたか?

前半は雨でしたが、後半はいい天気が続きましたね!

私はバーベキューをしたのですが…

とても暑くて、軽い熱中症のようになってしまいました…

これからさらに暑くなっていくので、

みなさん、熱中症などには気を付けましょう!

 

そして令和元年、気持ちも新たに張り切っていきたいと思います!

スタッフ日記 17:21 comments(0)
再スタート

こんにちは、佐々木です。

 

GW中はトレーニングと食事が疎かになってしまったので、今日からまた管理をしっかりやっていこうと思います。

最近、HMBとクレアチンを飲み始めました。体の変化にどう影響するか、結果が楽しみです。

 

to be continued

スタッフ日記 19:05 comments(0)
MOVIE

こんにちは、伊ヶ崎です!

 

最近、映画を見ることにはまっています!

古い映画から新しい映画まで、幅広く見ているのですが、

新しい映画を見ると、最近のCG技術はすごいな〜と

改めて驚かされます。

 

何かオススメの映画がありましたら、ぜひ教えてください!

スタッフ日記 15:05 comments(0)
上腕三頭筋

こんにちは、佐々木です。

 

トレーニングジムに通い出して5か月が経ちました。

今日は上腕三頭筋のメニューに、バーベル・トライセプスエクステンションを追加してやってみました。

三頭筋にすごく効いているみたいでした。

腕を太くするには、二頭筋よりも三頭筋を鍛える方が効率がいいようですね。

 

to be continued

スタッフ日記 18:32 comments(0)
Golden week plans

Hi Everyone,
I hope that everybody has been studying hard and enjoying the warm weather. Golden week is coming up soon, what are your plans? 
Carla

スタッフ日記 22:40 comments(0)
Zoo trip

Hi everyone, its Shaun!

 

This morning I went to the Tokuyama zoo as part of a class. It was interesting to see the changes they have made since last year.

I was surprised to find an animal I had never heard of before called a binturong was there. But sadly, it was just curled up in a ball sleeping when I went. Maybe next time I can see it better.

スタッフ日記 21:50 comments(0)
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